close
دانلود فیلم

آموزشی

آخرين ارسال هاي انجمن

عنوان پاسخ بازديد توسط
سلام 0 215 ahr

دانلود کتاب رفرنس رشته تکنولوژی جراحی اتاق عمل

جهت دانلود کتاب رفرنس رشته تکنولوژی جراحی اتاق عمل Surgical Technology for Surgical Technologists به ادامه مطلب مراجعه فرمایید.

 



اگر مي‌خواهيد سنگ نسازيد

  •   زرد‌آلود
هشت عدد زرد‌آلوي خشك حاوي 2 گرم فيبر و فقط 3 ميلي‌گرم سديم و 325 ميلي‌گرم پتاسيم است
كه همه اين‌ها كمك مي‌كنند مواد معدني در ادرار تجمع پيدا نكرده و از تشكيل سنگ‌هاي
اگزالات كلسيم جلوگيريشود.
اين سنگ‌ها شايع‌ترين نوع سنگ‌هاي كليوي هستند. براي در امان ماندن از سنگ كليه
به‌خصوص اگر سابقه‌اش را داريد بقيه ميان وعده‌ها را حذف كنيد و برگه زردآلو بخوريد.


معده‌ات مي‌سوزد؟

  •   چاي بابونه
چاي بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش مي‌شود.
 
2 قاشق چاي‌خوري بابونه را به‌مدت 20 دقيقه در آب جوش دم كنيد و كمي كه خنك شد ميل كنيد.
 
براي برطرف شدن اين مشكل لازم است چند بار در روز چاي بابونه بخوريد


اگر هميشه احساس خستگي مي‌كنيد...

  •   فلفل دلمه‌اي قرمز بخوريد
فلفل دلمه‌اي قرمز غني از ويتامين C است.
مطالعات نشان داده، ويتامين C بهترين ماده براي مقابله با  استرس‌هايي است
كه به واسطه راديكال‌هاي آزاد ايجاد مي‌شوند.
از سوي ديگر  ويتامين C در عين برطرف كردن خستگي،
نقشي اساسي در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك مي‌كند
اكسيژن بيشتري وارد جريان خون شود.
كمبود اكسيژن يكي از اصلي‌ترين دلايل خستگي و ضعف بدني است.


اگر از سروصداي معده رنج مي‌بريد...

  •   ماست
يك فنجان و نيم ماست طبيعي (كم‌چرب/پروبيوتيك) غذا را به شكل موثري
از دستگاه گوارش عبور مي‌دهد.
 
از سوي ديگر ماست‌هاي پروبيونيك قابليت هضم غذا به‌ويژه لبنيات و حبوبات را در
 
روده‌ها بهبود مي‌بخشند. همان‌طور كه مي‌دانيد اين غذاها عامل ايجاد گاز در دستگاه گوارشي
 
هستند و در نتيجه با خوردن ماست از اين مزاحمت دور مي‌مانيد.
 


اگر فشار خون‌تان بالاست. . .

  •   كشمش
60 عدد كشمش تقريبا مي‌شود يك مشت پر كه حاوي يك گرم فيبر و 212 ميلي‌گرم پتاسيم
است كه هردو براي كنترل فشار خون بالا در قالب يك رژيم غذايي توصيه مي‌شوند. مطالعات
متعددي نشان داده كه پلي‌فنل‌هاي موجود در مواد‌غذايي مشتق از خانواده انگور مثل همين
كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبي عروقي تاثير بسزايي دارند از جمله كاهش فشار
خون.


صفحات سايت
کپي رايت
  • تمامي حقوق مادي و معنوي اين اثر از جمله مطالب و غيره نزد اين وب محفوظ بوده و طبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رايانه هرگونه کپي برداري ممنوع و پيگرد قانوني دارد